- Nous travaillerons ensemble pour développer des techniques efficaces de gestion des émotions intenses, réduire le sentiment d’être dépassée, et favoriser un sentiment de calme intérieur. Grâce à une combinaison de thérapie narrative et de pratiques de pleine conscience, vous apprendrez à recadrer vos expériences et à répondre aux déclencheurs émotionnels avec plus de résilience.
- Ensemble, nous créerons des systèmes et des routines qui fonctionnent avec votre cerveau TDAH, pas contre lui. Nous aborderons la gestion du temps, la priorisation des tâches et le désencombrement de manière naturelle et durable pour vous. Notre objectif est de réduire le stress et d’augmenter la productivité sans sacrifier votre esprit créatif.
- En utilisant des techniques d’auto-compassion et les Techniques de Libération Émotionnelle (EFT), nous aborderons le dialogue intérieur négatif et construirons une image de soi plus positive. Vous apprendrez à célébrer vos forces uniques et à aborder les défis avec bienveillance et compréhension.
- Nous explorerons des stratégies pour améliorer vos compétences interpersonnelles, établir des limites saines et améliorer la communication dans vos relations personnelles et professionnelles. La thérapie narrative vous aidera à remodeler votre histoire et à construire des connexions plus épanouissantes.
- Que vous cherchiez à progresser dans votre domaine actuel ou que vous envisagiez un changement de carrière, nous travaillerons à exploiter vos traits de TDAH comme des atouts professionnels. Nous développerons des stratégies pour réussir au travail, notamment la gestion des délais, l’amélioration de la concentration et la défense de vos besoins.
Transformative Coaching for Women with ADHD
Women with ADHD face multiple challenges both in their professional and private lives. I offer a unique and personalized approach to help you thrive in both your professional and personal life. My services go beyond traditional psycho-education, focusing instead on practical implementation of strategies tailored to your specific needs and challenges.